SAÚDE

Você fumou por anos e anos e talvez pense: para 
agora? Que benefícios isso pode me trazer? Se você 
é idoso, fumante, e já levantou estas questões, 
saiba que deixar de fumar causa efeitos benéficos 
evidentes em todas as faixas etárias, mesmo nos 
idosos, principalmente na qualidade e na expectati-
va de vida.

O consumo de cigarros mata milhões de indivíduos 
a cada ano e desfavorece a longevidade, sendo 
fator de risco para inúmeras doenças, inclusive 
daquelas que podem surgir com o avanço da idade, 
como as doenças cardiovasculares. Portanto, 
mesmo já estando na terceira idade, deixar de fumar 
irá se beneficiar a melhora na qualidade de vida.

Claro que não é fácil para ninguém parar de fumar e 
pode ser até mais difícil para os idosos. Isso porque 
o fato de terem sido tabagistas por muitos anos 
aumenta e reforça a dependência do tabaco, 
dificultando a decisão. Além disso, a dificuldade 
passa por questões emocionais que são caracterís-
ticas da terceira idade, como sentimentos de 
perdas, medos e incertezas.

Mas não faltam motivos para tentar largar o cigarro. 
O tabagismo é uma dependência química que, além 
de ser uma doença por si só, produz outras doenças. 
Por isso, um dos fatores que mais contribui para o 
idoso deixar de fumar é o surgimento de doenças 
ocasionadas pelo uso de tabaco ao longo da vida. 
Entre outros danos, o cigarro torna o idoso tabagis-
ta mais sujeito a ter irritação das vias aéreas, 
podendo desenvolver enfisema pulmonar, bronqui-

te e gripes que podem levar à pneumonia.

Portanto, é fundamental compreender as dificulda-
des e buscar motivação para ir vencendo aos 
poucos as dificuldades. Deixar de fumar é um 
processo que pode levar algum tempo até que se 
efetive. Então, respeite seu tempo, mas tenha em 
mente o mal que fumar traz a seu organismo.

O cigarro é responsável por 63% dos óbitos 
relacionados às doenças crônicas não transmissíve-
is. Dessas, o tabagismo é responsável por 85% das 
mortes por doença pulmonar crônica (bronquite e 
enfisema), 30% por diversos tipos de câncer 
(pulmão, boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, 
rim, bexiga, colo de útero, estômago e fígado), 25% 
por doença coronariana (angina e infarto) e 25% 
por doenças cerebrovasculares (acidente vascular 
cerebral).

Benefícios de largar o cigarro

- normalização da pressão arterial após 20 minutos;
- queda de 50% dos níveis de nicotina e monóxido 
de carbono no sangue, com normalização da 
oxigenação do sangue após 8 horas;
- melhora do olfato e paladar após 48 horas;
- melhora da capacidade de andar e correr após 2 a 
12 semanas;
- redução do risco de derrame e de infarto seme-
lhante a quem nunca fumou após 5 a 15 anos.

Cigarro: saiba os benefícios de parar de fumar

Fonte: saude.rj.gov.br

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